過去、いろいろなダイエットを試してきた私ですが、だいたい効果ナシもしくは効果あってもリバウンド。

そんな典型的な結末をたどってきました。

痩せていた時期がなかった訳でもないのですが、だんだんと『自称ダイエッター』の時期が楽しくなってしまい、ついには『万年ダイエッター』となったのです。

 

で、最近は飲むだけ食事制限なしで痩せるサプリなどには興味がなくなりまして、やっぱり動かなくては痩せないだろうと思うように。

かと言って、かいじゅうを置いてジョギングに行く事はできないし、ベビーカー押して散歩というのも大したウォーキングにならず。

こりゃぁ家の中で運動するしかないなぁ・・・早くかいじゅう大きくなって公園でママと走り回ってくれないかなぁ～・・・なんて思ってました。

 

そこで、家の中で出来るちょっとした運動として、ステッパーやらフラフープやら腹筋するためのゴロゴロ動くローラーみたいのやら、うちにあるんですがなかなかできません。

近くにかいじゅうが転がっていると危なくて出来ないし、寝てると物音たてたくないからやっぱり出来ない。

フラフープは、韓国製で内側にたくさんでっかいイボがついていて、痛い(T_T)し重いしでうまく回せない。

なにかイイ運動はないものか!?と思っていたところ、あるあるでいいのを紹介してました！！

 

１日３分でよい

有酸素運動30秒＋無酸素運動30秒×３＝３分

朝やると効果的

２週間でモニター全員が痩せた

ちなみに食事制限はナシ

 

というもの。

１日たったの３分でたくさんの効果を期待はしないけど、運動している訳だから体にもよいだろうし、毎朝３分なら時間取れる！

運動の内容も、横にかいじゅうがいても出来そうなものだったし！

ヨッシャ　ヤッテミヨー

 

ということで、やり始めたのが約２週間前。

モニター実験では２週間で効果出てたな・・・よし計ってみよう！と体重計に乗ってみました。

　　

うーーーーむぅ・・・

元々、朝から夜までで体重が２キロほど増減する私にとって、２週間では効果は数値には出ませんでした。

でも、その増減の幅のうち、少ない方の数値が出ました

それよりなにより！！

 

お腹へっこんだの

 

お産の後、お腹に力入れてもへっこまなかったお腹が、へっこんできたんですよ～！！スゴイ、これスゴイ！！

そういえば、この運動を始めて３日間ほど、体中が筋肉痛で辛かった。

なんせたったの３分なのにとってもツライんですよ、この運動！

でも、続けていくうちに筋肉痛も治り、持病の腰痛も和らいだ気がします。（ツライのは変わらず）

そして２週間、どう見てもウエストがすっきりしてきている！

あるあるって素晴らしい

 

母からも、「お腹周りがすっきりしたんじゃない？」と言われた。

そんな母はフラフープを２週間やり続けて、お腹周りがすっきりしてきた。

結局、何かしら体を動かすのがいいんだね～と２人で納得してみました。

 

あ、でもタイトルは嘘です・・・くびれてはないっす、まだ(T_T)

でもでも、これはきっとこのまま頑張ればイケル気が！！

今後もしっかり続けていきたいと思ってマス。あっぱれ